中腾团餐：食堂外包推荐食谱:莲子芡实粥的做法
来源：本站 发布时间：2025-09-15 10:26:29 点击次数：4
莲子黄芩粥的生产实践
原材料：
糯米100g，莲子50g。
调料品：
适量冰糖。
实践：
糯米洗净。糯米在冷水中浸泡2-3小时。取出糯米，沥干水分。
将莲子洗净，用冷水浸泡，取出莲心。
往锅里加水。将莲子、鼠尾草、糯米放入锅中。先用高热煮沸，然后用低热煮沸粥。然后煮糖，再煮一会。
营养功效
莲子补脾、止泻、养心、安神，秦始补脾、补夜。因此，莲子芹石粥经常用于缓解工作压力引起的压力和失眠。
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